Søg
  • Dorte Olivarius Koustrup

At møde svære følelser - med mindfulness, mod og mildhed

Jeg er lige kommet tilbage fra et nærende stilhedsretræte, hvor fokus var på mildhed og kærlighed. Helen Gamborg, vores vise og hjertelige underviser, førte os alle tættere på mildheden og huskede mig endnu engang på, hvor vigtigt det er at møde de svære følelser med mindfulness, mod og mildhed. Jeg er slet ikke i tvivl om, at mildhed og kærlighed er en modgift til selvkritik og svære følelser. Jeg mærker straks, hvordan kroppen slapper af, spændinger forløses, og varmen bryder frem i brystet, når de kritiske tanker, følelser og de fysiske anspændtheder mødes af varme, forståelse og omsorg. Derfor har jeg nedenfor indsat en meditation til dig "At være med svære følelser", som med mindfulness og mildhed møder det svære. Det er en af de meditationer, der hjælper mig mest, når svære følelser har svært ved at klinge af. Jeg håber, du får glæde af denne. Nu på fredag den 12. august afholdes der bogreception på Strandvænget 15, 2100 København Ø fra kl. 16-18, hvor det vil være dejligt at se dig! (Gi' gerne lyd, hvis du kommer). Du kan læse mere om receptionen og om bogen her og købe den her Velkommen tilbage fra ferie Augustknus fra Dorte


Bogreception, fredag den 12. august fra 16-18 Læs mere her




Gave Som altid finder du også en gave nedenfor. I denne måned er det en meditation, som du med fordel kan lytte til, når svære følelser har svært ved at klinge af. God fornøjelse.

Kommende arrangementer:

James Baraz i Danmark den 20.-21. august

Lørdag og søndag den 20.-21. august får Mind the Busy Mind og Copenhagen Insight Meditation besøg af James Baraz. Du kan læse mere om James besøg og tilmelde dig hans Awakening Joy workshop, som afholdes i Lyngby, her. Der er fuldt booket, men du kan evt. komme på en venteliste


Meditations- og studiegruppe; At vække den indre glæde - opstart tirsdag den 27. september og 9 måneder frem

Vi mødes en gang i måneden, mediterer sammen og gennemgår bogen "Awakening Joy". Jeg kommer med en inspirationssnak hver gang, og vi deler vores erfaringer sammen. Du kan læse mere her Specialpris kr. 1495,- for privatpersoner kr. 1869,- for virksomheder Hvornår: sidste tirsdag hver måned fra 9:30-11:00 Tilmelding: Dorte@mindthebusymind.dk



Gave til dig At være med svære følelser

- en meditation du kan lytte til, når svære følelser har svært ved at klinge af




31 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle