top of page
Søg
  • Dorte Olivarius Koustrup

Manifestation af kærlig-venlighed og glæde

De sidste tre år har jeg i januar måned fulgt Gabrielle Bernsteins manifestationsmåned, hvor ønsker for det kommende år sættes. I en af de første lektioner beder hun os om at finde frem til, hvad vores “desire” for 2023 er. Helt spontant kommer følgende frem til mig: My desire is to give and receive love (altså “at vokse ved at give og modtage kærlig-venlighed”) Kort forinden - samme dag - er jeg ude og gå i et lidt mindre opløftende humør, hvor jeg pludselig ser en vandpyt formet som et hjerte og senere to yderligere hjertevandpytter. Måske vandpytterne påvirkede mit ønske for 2023? I hvert fald blev mit humør markant bedre, da jeg så hjerterne i pytterne og pludselig kom i kontakt med det væsentlige og det, der helt dybt motiverer mig. For hvad er egentligt det væsentlige? At stille det spørgsmål, når udfordringer og tvivl nager, har ofte hjulpet mig. Bare at stoppe op, når det hele går lidt for stærkt, og spørge mig selv "Dorte, hvad er det væsentlige?" Det er ganske givet ikke at arbejde en vis legemsdel ud af bukserne for at opnå en eller anden form for anerkendelse, eller shoppe sig til mere glæde. Men at dyrke det nære. Relationer og kontakt til både dem tæt på og længere væk. Fremmede, som vi ikke kender, men som vi alligevel kan føle en forbindelse til. At tage smil ind og smile tilbage til dem, vi møder på vores vej. At stoppe og mærke, hvor dejligt det kan føles, når vi som cyklister eller billister holder tilbage for fodgængere, der gerne vil passere vejen, eller lader en mor med små børn komme foran i køen. Når vi inviterer langsomheden ind, sætter tempoet ned og har fokus på det væsentlige. I de få dage efter jeg har sat mit ønske for 2023 (og dermed guidet hjernen til at få øje på glæde og kærlighed-venlighed omkring mig), har jeg oplevet så meget mere venlighed og glæde på min vej. Oplevet hvordan andres glæde kan smitte, samt hvordan smil og hjælpsomhed fra fremmede kan varme hele min krop. Glæden ved min hund, som altid er en humørspreder og ved min side, samt glæden ved at mærke kontakten til dem, jeg underviser og har samtaler med. Dalai Lama har sagt “If our happiness depends on our own well-being it is limited. But if it can be activated by the happiness of others we increase the possibilities by seven billions" Så sandt og så vigtigt at huske på. Der er så mange steder at opnå og mærke glæde, venlighed og måske endda kærlighed. Og nogle gange kan det være hjælpsomt at lade andres glæde smitte af på os. Så måske er det faktisk en god idé at sætte sig et ønske om at give og modtage mere glæde, venlighed og/eller kærlighed i 2023 samt dagligt at gentage dette, således at vi løbende husker på det og guider hjernen denne vej. Hvis du har lyst, kan du - foruden måske at formulere et ønske og dagligt sætte en intention - evt. også lytte til månedens meditation på glæde “Mudita”. En meditation med fokus på at kultivere glæde - både med udgangspunkt i egen og andres glæde. Godt nytår! Mange kærlige nytårshilsner fra Dorte Ps. Mudita-meditationen findes nedenfor, og der er stadig ledige pladser til taknemmeligheds-meditationsgruppen, som starter næste fredag den 13. januar kl. 9:30 her hos mig på Østerbro. Du kan læse mere nedenfor - også om et 6-ugers online forløb "Glæde og Self-Compassion", der starter onsdag den 1. marts kl. 16:30. Du kan også allerede nu læse mere om og tilmelde dig til workshoppen "Awakening Joy" med James Baraz, som endnu engang besøger Danmark.


Sig mig, er det din onkel der er død? og glæde


Her kan du i bogens del tre læse mere om kultivering af glæde

Du kan købe den online i alle boghandlere - bl.a her hos saxo.com eller købe Magasinet Liv, som er ude lige nu, og her få et indblik i bogen


Yderligere kan du høre mig fortælle om bogen i podcasten "Floras Fabuleringer"


Arrangementer

Taknemmelighedsgruppe Opstart fredag den 13. januar fra 9:30-10:30


Har du lyst til at praktisere taknemmelighed og meditere sammen, så er denne meditationsgruppe noget for dig. ​Vi mødes hver anden fredag i fire uger, mediterer sammen og træner taknemmelighed. I får hver gang nye øvelser, som I skal arbejde med de næste 14 dage.

Du kan læse mere og tilmelde dig her


6 ugers online forløb "Glæde og Self-Compassion" Opstart: Onsdag den 1. marts 16:30


Nu kan du, der bor i Jylland, på Fyn eller for langt væk fra Østerbro, også være med<3


Du kan læse mere og tilmelde dig her



James Baraz besøger København igen til august! Lørdag og søndag, den 12. og 13. august, 2023



James Baraz og hans succesfulde og glæde-løftende workshop "Awakening Joy" kommer til Danmark igen i august.


Du kan læse mere og tilmelde dig her



Gave

Meditation "Mudita" En meditation med fokus på at træne glæde - både egen glæde og det at kunne glæde sig på andres vegne



63 visninger0 kommentarer

Seneste blogindlæg

Se alle
bottom of page