1 til 1 - Individuelle Samtaler

- træning i self-compassion, mindfulness og i at vække glæden i livet
Individuel Træning i Selvomsorg og Mindfulness

Måske oplever du, at tankerne ofte tager overhånd – måske er ”bekymringstanker”, og ”hvad-nu-hvis” tanker, ”hvad-tænker-andre-om-mig” eller andre forstyrrende tanker ofte på besøg. Måske er du stresset, har angst og/eller er lidt hård ved dig selv, når du begår fejl, hvis du siger noget, du fortryder, mv.

Den individuelle træning i Selvomsorg, Mindfulness og i "At Vække Glæden" hjælper dig med:

  1. At få et bedre forhold til dine negative tanker

  2. At behandle dig selv lige så venligt, som du behandler en kær ven

  3. At reducere stress
     

Jeg afholder samtaler på Østerbro, samt walk and talks og online samtaler.

Individuel session
(60-75 min):                   DKK.   850,-

 

Udtalelse fra en "1-til-1" deltager:

"Dorte er et varmt og uhøjtideligt menneske, som har en evne til at gøre meditation ukompliceret og meget lige til. Jeg har i rigtigt mange år lidt af angst og har gennem et forløb med Dorte fået yderligere selvindsigt. Jeg har via meditationer med Dorte fået indsigt i, hvordan jeg kan håndtere tanker, der fylder for meget, lært at være mere til stede i nuet og at finde mere ro" ~ Kvinde 43 år

Nyhed!  onling forløb  "Awakening Joy coaching" - læs mere her

"AT Vække Glæden i livet", samt Online Coaching i at vække glæden

Gennem 10 uger vil du blive guidet individuelt gennem "The Awakening Joy Programme" komponeret af James Baraz, meditationslærer og medstifter af Spirit Rock Meditation Center i Californien. 

Mindful Self-Compassion) og selvomsorg

Gennem 8 - 9 uger vil du blive guided individuelt gennem hovedelementerne i det forskningsbaserede "Mindful Self-Compassion" program udarbejdet af Kristin Neff and Chris Germer (pionerer indenfor forskning i self-compassion). Du kan finde Kristin Neffs forsknings-puplikationer her: https://self-compassion.org/the-research/)

In the name of the daybreak
and the eyelids of morning
and the wayfaring moon
and the night when it departs,

I swear I will not dishonor
my soul with hatred,
but offer myself humbly
as a guardian of nature,
as a healer of misery,
as a messenger of wonder,
as an architect of peace.

In the name of the sun and its mirrors
and the day that embraces it
and the cloud veils drawn over it
and the uttermost night
and the male and the female
and the plants bursting with seed
and the crowning seasons
of the firefly and the apple,

I will honor all life
—wherever and in whatever form
it may dwell—on Earth my home,
and in the mansions of the stars.


School Prayer
by
Diane Ackerman

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Mind the Busy Mind by Dorte Olivarius Koustrup I E-mail: dorte@mindthebusymind.dk  I  Phone: 29 28 77 50

Address:  Strandvænget 15, 2100 København Ø, Denmark