Morning Meditations
Talk/workshop
Vi skal træne glæden!
Fokus på velvære og stressreduktion
Dorte Olivarius Koustrup fra Mind the Busy Mind vil tage jer igennem nogle timer i glædens tegn.
Praktiske informationer
Vi mødes i ca. 1,5 time, hvor I får inspiration til at få mere velvære og glæde i jeres hverdag ved brug af mindfulness.
Fokus vil være at øge velvære via:
-
anvendelse af mindfulness til ikke at stige på tanketoget
-
træning af at være i nu'et, hvor vi er mest glade
-
at guide hjernen mod behag
-
taknemmelighed, som forskning viser øger velvære
-
venlighed og støtte i udfordrende situationer, så tanker og følelser ikke tager over
Workshoppen vil indeholde foredrag, refleksioner, perioder med stilhed og øvelser, der kan hjælpe med at opdyrke mere glæde og velvære i hverdagen - også på arbejdspladsen.
Formål: at blive inspireret til at få mere velvære og glæde i din hverdag.
Varighed: ca. 1,5 time
Pris: DKK 8.995- ekskl. moms
(Prisen tillægges rejseomkostninger ved længere afstande. Pt er satsen 3,73 per kilometer + bro)
For andre typer foredrag - se her
I dag var der fokus på mindfulness og compassion og ikke mindst at træne glæden i de smukke rammer i Multisalen i Afdeling for Hjerne- og Rygmarvsskader, som en del af arbejdsmiljøugen.
Tak til Dorte Olivarius Koustrup for et flot, inspirerende og personligt oplæg, der har givet os teknikker at arbejde videre med og noget at tænke over.
Venlighed i udfordrende situationer
Mindfulness og compassion som redskab til stressredkution
Vi kan have en tendens til at angribe os selv, når vi allerede er udfordret. Denne workshop vil sætte lys på, hvordan Mindfulness og Self-Compassion kan vise os alternative veje at følge i svære og stressede situationer.
Dorte fra Mind the Busy Mind vil i denne workshop introducere jer til forskellige mindfulness-og compassion-øvelser, som I kan anvende i udfordrende situationer. Alt i alt kigger vi på, hvor nyttigt det kan være at bringe mindfulness og medfølelse ind i forskellige situationer.
(Et dybere fokus på omsorgsgiver-træthed er også mulig i denne workshop)
En undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Health Psychology Open* viste, at mennesker, der har højere niveauer af self-compassion - dvs. som behandler sig selv som en god ven i vanskelige situationer - håndterer stress bedre."
Varighed: fra 1,5 - 3 timer
Pris: DKK 8.995- 12.995 ekskl. moms
For andre foredrag - klik her
Tak for en berigende eftermiddag i fredags! Du efterlod os alle rolige, afslappede og veltilpasse efter nogle gode oplæg og afstressende øvelser. Du er meget nærværende og autentisk, hvilket smitter og giver lyst til at praktiserer lidt af det du kan.
~Jeanette, MindFlex
Det var en fantastisk rejse, vi var på i mine øjne. Du foldede temaerne vel ud, og med din både blide og empatiske måde og samtidig skarpe syn på mindfulness fik du deltagerne helt med. Du skabte et åbent og fortroligt rum, alle følte sig tilpasse i.
~ Barbara,
Selvhjælpskordinator
Taknemmeligheds-workshop
taknemmelighed til at øge velvære og fylde glasset lidt mere...
Taknemmelighedstræning kan være en af de største veje til mere velvære. Det kan være en sand hjerteåbner, og forskning viser, at taknemmelighedstræning kan give os mere energi, øge andelen af positive følelser, gøre os mere rummelige og hjælpe på nattesøvn med videre.
Taknemmelighed er den sikre vej til mere velvære og til et liv, hvor glasset oftere er fyldt.
Varighed: 45 min til 1,5 time
Pris: DKK fra 4665,- til 8995- ekskl. moms
For information om andre workshops - klik her