Morning Meditations
én-til-én og Supervision
i virksomheder

Én-til-én sessioner
Velvære via mindfulness og compassion:
1) Lær at forholde dig anderledes til tanker og følelser, så de ikke forfører dig
2) Lær at møde dig selv konstruktivt, når du er udfordret, så du ikke øver dit stress-niveau
3) Lær at vende dig mod lyset og dermed øge glæde og velvære
Supervision sessioner
- der tager udgangspunkt i relationer (leder/medarbejder, lærer/elev etc.)
1) Fokus tages med udgangspunkt i en udfordrende situation
2) En bevidst mindful undersøgende analyse
3) En undersøgelse af perspektiver: Kan en forståelse af den andens perspektiv udvikle forholdet mere konstruktivt?
4) Hvordan kan mit budskab leveres, så det er konstruktivt og faktisk høres?
Self-compassion sessioner
Fra selvkritik til self-compassion
Hvis du gerne vil lære at være mindre hård ved dig selv (måske endda behandle dig selv lige så venligt, som du behandler en god ven), finde mere ro og glæde, så er dette forløb noget for dig. Der arbejdes løbende med at opdyrke mildhed, robusthed samt at stige af tanketoget.
I løbet af 6 uger vil du:
1. Lære at anvende mindful self-compassion værktøjer
2. Lære at praktisere mindfulness
3. Lære at praktisere kærlig venlighed som en modgift til frygt
4. Opdage din indre støttende stemme
5. Lære at møde svære følelser, så de ikke overvælder dig
6. Træne glæde og taknemmelighed.
Dorte Olivarius Koustrup vil guide dig gennem sessionerne
Du kan læse mere om Dorte her
og kontakte hende her
"Dorte er et varmt og uhøjtideligt menneske, som har en evne til at gøre meditation ukompliceret og meget lige til. Jeg har i rigtigt mange år lidt af angst og har gennem et forløb med Dorte fået yderligere selvindsigt. Jeg har via meditationer med Dorte fået indsigt i, hvordan jeg kan håndtere tanker, der fylder for meget, lært at være mere til stede i nuet og at finde mere ro"
~ Kvinde 43 år