Fra selvkritik til self-compassion

​

Er du træt af at være din egen største kritiker?

I en-til-en sessioner i Mindful Self-Compassion får du plads til at stoppe op, trække vejret og opdyrke mildhed og styrke indefra.
Vi arbejder sammen om at slippe selvkritikken, stige af tanketoget og skabe mere ro, glæde og balance i dit liv.
 

​I løbet af 6 uger vil du:  
 

 1. Lære at anvende mindful self-compassion værktøjer
 

 2. Lære at praktisere mindfulness
 

3. Lære at praktisere kærlig venlighed som en modgift til frygt
 

4. Opdage din indre støttende stemme 
 

5. Lære at møde svære følelser, så de ikke overvælder dig
 

6. Træne glæde og taknemmelighed.

​

​​​

Sessionerne er baseret på hovedelementerne i det forskningsbaserede "Mindful Self-Compassion" program udarbejdet af Kristin Neff and Chris Germer (pionerer indenfor forskning i self-compassion). Du kan finde Kristin Neffs forsknings-puplikationer her: https://self-compassion.org/the-research/)