Morning Meditations
Talk/workshop
Aktivere Bremsen
Find balancen mellem fremdrift og mental ro i en travl hverdag...
I denne workshop får I konkrete værktøjer til at skabe mere mental ro, robusthed
og balance i en travl hverdag. Gennem en kombination af viden, dialog og
praktiske øvelser oplever I, hvordan mindfulness og compassion kan styrke
fokus, mindske stress og skabe større overskud.
Workshoppengiver indsigt i, hvordan hjernen og nervesystemet reagerer på pres, og
introducerer enkle metoder til at regulere tempo, håndtere tanker og genfinde
energi. Deltagerne går derfra med brugbare redskaber, der kan omsættes direkte
i hverdagen. Workshoppen veksler mellem faglige oplæg, øvelser og meditationer
samt og dialog.
Varighed:
1-3 timer
(varighed på 2-3 timer anbefales for bedst udbytte)
.
Hvad kan du forvente?
Oplægget er en blanding af:
-
Faglige oplæg
-
Små refleksions- og dialog-øvelser
-
Mindfulness-øvelser og åndedrætsarbejde, der inspirerer til mere fokus, ro, nærvær og glæde
-
Compassion øvelser, der styrker den indre støtte og psykisk robusthed
-
Perioder med stilhed og smagsprøver på meditationer
-
Enkelte greb, som kan bruges i hverdagen
Alt sammen med fokus på at give jer værktøjer, der kan bruges både privat og på arbejdspladsen
– også når hverdagen er travl
Formål: At give dig inspiration og praktiske greb til at skabe mere velvære, glæde og mental ro i dit liv
Det er os der siger tusind tak for et virkelig fint oplæg.
Vi havde en rigtig god dag, og dine mindfulness-øvelser var et virkelig fint og værdsat indslag i arrangementet. Vi har fået positive tilbagemeldinger fra kunderne - både på vores omgivelser, men især også dit indslag som inspiration til at komme ned i gear i en travl hverdag.
Vi har også selv snakket om hvordan vi arbejder med det hver især her på kontoret og i privaten – så igen, tak!
Mental Pause
Mere nærvær og balance i en travl hverdag...
I denne time sænkes tempoet, og opmærksomheden flyttes fra krav og gøremål til ro, nærvær og glæde. Gennem en kombination af oplæg og enkle øvelser skabes større mental balance. Sessionen giver indsigt i, hvordan hjernen og vores nervesystem påvirkes af vores tanker og opmærksomhed, og introducerer enkle metoder til at styrke tankehåndtering, nærvær, velvære og indre ro. Alle får konkrete redskaber med sig, som kan bruges med det samme.
Varighed:
60 min
For andre typer foredrag - se her
Det er os der siger tusind tak for et virkelig fint oplæg.
Vi havde en rigtig god dag, og dine mindfulness-øvelser var et virkelig fint og værdsat indslag i arrangementet. Vi har fået positive tilbagemeldinger fra kunderne - både på vores omgivelser, men især også dit indslag som inspiration til at komme ned i gear i en travl hverdag.
Vi har også selv snakket om hvordan vi arbejder med det hver især her på kontoret og i privaten – så igen, tak!