Om Dorte Olivarius Koustrup​

Mit navn er Dorte Olivarius Koustrup, og jeg er indehaver af Mind the Busy Mind. Med udgangspunkt i Mindfulness- og Compassion-træning hjælper jeg både ansatte i virksomheder og private med stresshåndtering, samt med at finde mere ro, nærvær og livsglæde midt i en travl og nogle gange kompleks og sårbar hverdag.

​

Jeg guider meditationer, faciliterer workshops og holder foredrag i virksomheder og organisationer, hvor jeg skaber rum for refleksion, mental klarhed og trivsel – altid med et praksisnært og menneskeligt udgangspunkt. Samtidig tilbyder jeg individuelle samtaler til mennesker, der har det svært – for eksempel i forbindelse med stress, sorg, selvkritik eller livskriser.

Alt, hvad jeg laver, udspringer af ønsket om at skabe kontakt til det styrkende indre nærvær, der kan holde og støtte dig gennem livets op- og nedture.

​​

Erfaring og undervisning

Siden 2015 har jeg - i både Danmark, Norge og USA –  arbejdet med mennesker gennem kurser, workshops, foredrag samt via samtaler og supervisioner. Jeg har undervist siden 2006, først som lektor og studievejleder og senere som underviser i mindfulness, compassion og glæde – både i virksomheder, i foreninger, på uddannelsesinstitutioner og i privat regi. Min tilgang er fagligt funderet, praksisorienteret og personlig – med fokus på at skabe forandringer gennem små, men bevidste skridt.

​

En personlig rejse

Min undervisning er funderet i både faglig viden samt personlige erfaringer. Som 15-årig mistede jeg både min søster og far til selvmord. I mange år flygtede jeg fra sorgen og levede med en enorm indre uro og selvkritik.

Først da jeg begyndte at arbejde med mindfulness, self-compassion og det aktivt at vælge taknemmelighed og glæde til, fandt jeg ro'en og noget i mig begyndte for alvor at ændre sig.

​​

Bogen "Sig mig, er det din onkel der er død?

I 2022 udgav jeg bogen “Sig mig, er det din onkel, der er død?” – en personlig fortælling, der veksler mellem selvbiografi og selvhjælpsbog. Bogen danner udgangspunkt for flere af mine foredrag, som bl.a. handler om:

​​

• Stressreduktion- og tankehåndtering

• Forankring i nu'et

• Mildhed og glæde som et omdrejningspunkt i livet

• Følelsesmæssig robusthed via mindfulness og self-compassion

• Taknemmelighed og glæde; hvordan vi – både individuelt og kollektivt – kan vælge glæden til i vores liv og arbejde

​​

En deltager skrev efter et foredrag:

“Wauw, hvor var du bare fantastisk til at formidle. Jeg kunne mærke hvert et ord helt ind i mit hjerte. Det var så fint, nærværende og autentisk.”
~ Kvinde, 49 år

​

​Compassion under brystkræftforløb

I vinteren 2025 blev jeg ramt af brystkræft- en sårbar og livsforandrende tid. Her blev meditation og self-compassion igen min største støtte. Ikke som teori – men som konkret, livsnær praksis, der bar mig igennem og fortsat støtter mig.

Denne erfaring har yderligere uddybet min forståelse for vigtigheden i at møde sig selv og andre med venlighed, omsorg og forståelse, når livet gør ondt. Det er noget, jeg bringer med ind i al min undervisning - såvel individuelle som gruppeforløb.

 

Uddannelse og baggrund

Jeg er oprindelig uddannet cand.merc. fra Handelshøjskolen i Aarhus og har arbejdet i det private erhvervsliv. 

Siden har jeg fulgt en anden og mere menneskeorienteret vej med dyb faglig og personlig forankring i bevidst nærvær og livsglæde.

Mine uddannelser inkluderer bl.a.:

​​

• MBSR (Mindfulness Baseret Stress Reduktion), Aarhus Universitet/UMass

• MSC (Mindful Self-Compassion), Center for Mindful Self-Compassion, San Diego

• Awakening Joy-lærer, uddannet af James Baraz, Spirit Rock, Californien

• Yoga Works 200-timers yogauddannelse (integreres som blid bevægelse i forløb)

• 3 årigt syntese og energi-kursus hos Helen Gamborg, Vækstcenteret

​

Jeg videreuddanner mig løbende og deltager i retræter og kurser i både ind- og udland – bl.a. i trauma-sensitiv mindfulness, self-compassion og energiarbejde. Hvert år tager jeg på stilhedsretræte – mit foretrukne sted er ved Limfjorden hos underviser Helen Gamborg.

​​

Kontakt mig gerne

… hvis din virksomhed ønsker et foredrag/workshop, en guidet meditation eller et nærværende oplæg om arbejdsglæde, stresshåndtering, compassion eller andet, der er kunne være relevant pt.. Eller hvis du som individ har brug for støtte, indsigt og kontakt til dig selv i en svær tid. Du er altid velkommen.

​​​​​​​​​