top of page

workshops:

Nedenfor finder du et par specifikke eksempler på forskellige workshops:
Mind the Busy Mind tilbyder også workshops inden for andre emner - se nederst på siden

At kultivere glæde via mindfulness   
(1,5-2 Timer)

Du vil i løbet af workshoppen få fornemmelsen af, hvordan mindfulness er nøgle til skattekisten. Hvordan du via bevidst opmærksomhed kan lære at kultivere den indre glæde. Du vil blive introduceret for øvelser til at vække den indre glæde, samt blive klogere på hvad der sker i hjernen, når du - via mindfulness - træner glæde og taknemmelighed.

Øvelser og perioder med stilhed vil blive introduceret undervejs. 

Self-compassion Workshop:
At angribe os selv, når vi allerede er udfordret?  

(1,5-2 timer)

Vi kan have en tendens til at angribe os selv, når vi allerede er udfordret; eventuelt via en hæftig indre dialog, eller idet vi bekymrer os, når vi begår en fejl, møder udfordringer, står i en svær situation eller er stressede.

Denne her workshop vil introducere jer til, hvordan Self-Compassion kan hjælpe os med at gå en anden vej:

I vil blive introduceret for forskellige self-compassion øvelser inkl. meditationer. 
 

Alt i alt vil vi udforske, hvor hjælpsomt det kan være at bringe bevidstheden og self-compassion i spil i forskellige situationer

Awakening Joy and Compassion workshop 
(A whole day: 6 hours)

Awakening Joy er et internationalt anerkendt kursus, som har øget livsglæden for tusindevis af mennesker. Kurset er designet til at vække glæden i livet ved introduktion til forskellige temaer, meditationer og øvelser, der træner sindet mod mere trivsel og ro.

I løbet af denne her workshop vil du komme til at stifte bekendskab med områder, der kan øge din generelle velvære i livet. Du kan læse mere om denne her: 

Øvelser og meditationer vil blive introduceret undervejs. 

.....................................................

Kunsten at blive hjemme, når vi der for andre
(1,5 time)

Følelser smitter, og vi har spejl-neuroner, der gør, at de samme steder, som aktiveres i hjernen på den, der lider, også bliver vakt i hjernen på den, der ser på. Derfor kan vi til tider føle os drænede, når vi skal være nærværende, lyttende og holde rummet for andre, der har det svært. Dorte fra Mind the Busy Mind vil her introducere jer for værktøjer, som I kan anvende til at tage vare på jer selv og berolige jeres nervesystem midt i det hele.

 

Om Dorte
Dorte er forfatter og underviser, som gennem mindfulness- og selvomsorgstræning kan inspirere os til at møde og rumme selvkritik, tankemylder og ubehag på en anderledes og mere konstruktiv måde. Du kan læse mere om Dorte her

Øvelser og reflektioner vil blive introduceret undervejs. 

Andre mulige workshops-emner
 

- Hvad du vander gror...

- Taknemmelighed og medfølelse som en hjerteåbner

- Glæde, taknemmelighed og neurale netværk

- At lære at anerkende og holde af dig selv

- Du er god nok, præcis som du er

- Egenomsorg og ro i udfordrende situationer/
Kunsten at blive hjemme

- At give slip for at opnå mere fred

Tilgivelse

- Etc. 

bottom of page