Morning Meditations
workshops:
Nedenfor finder du et par specifikke eksempler på forskellige workshops:
Mind the Busy Mind tilbyder også workshops inden for andre emner - se nederst på siden
At kultivere glæde via mindfulness
(1,5-2 Timer)
Du vil i løbet af workshoppen få fornemmelsen af, hvordan mindfulness er nøgle til skattekisten. Hvordan du via bevidst opmærksomhed kan lære at kultivere den indre glæde. Du vil blive introduceret for øvelser til at vække den indre glæde, samt blive klogere på hvad der sker i hjernen, når du - via mindfulness - træner glæde og taknemmelighed.
Øvelser og evt. meditationer vil blive introduceret undervejs.
Self-compassion Workshop:
At angribe os selv, når vi allerede er udfordret?
(1,5-2 timer)
Vi kan have en tendens til at angribe os selv, når vi allerede er udfordret; eventuelt via en hæftig indre dialog, eller idet vi bekymrer os, når vi begår en fejl, møder udfordringer, står i en svær situation eller er stressede.
Denne her workshop vil introducere jer til, hvordan Self-Compassion kan hjælpe os med at gå en anden vej:
I vil blive introduceret for forskellige self-compassion øvelser inkl. meditationer.
Alt i alt vil vi udforske, hvor hjælpsomt det kan være at bringe bevidstheden og self-compassion i spil i forskellige situationer
Awakening Joy and Compassion workshop
(A whole day: 6 hours)
Awakening Joy er et internationalt anerkendt kursus, som har øget livsglæden for tusindevis af mennesker. Kurset er designet til at vække glæden i livet ved introduktion til forskellige temaer, meditationer og øvelser, der træner sindet mod mere trivsel og ro.
I løbet af denne her workshop vil du komme til at stifte bekendskab med områder, der kan øge din generelle velvære i livet. Du kan læse mere om denne her:
Øvelser og meditationer vil blive introduceret undervejs.
Undervisere: Dorte, Mind the Busy Mind
Andre mulige workshops-emner
- Hvad du vander gror...
- Taknemmelighed og medfølelse som en hjerteåbner
- Glæde, taknemmelighed og neurale netværk
- At lære at anerkende og holde af dig selv
- Du er god nok, præcis som du er
- Egenomsorg og ro i udfordrende situationer
- At give slip for at opnå mere fred
Tilgivelse
- Etc.