Jeg var for nyligt på et meditationskursus, hvor en erfaren lærer sagde "I bliver ikke helbredt!" og fortalte videre, at folk han kender - selv efter 40 års selvudvikling - stadig har de samme issues.
For nogle kan en sådan konstatering "du bliver ikke helbredt!" lyde ret så provokerende, specielt idet megen tid, penge og kræfter bruges på at få det bedre; få ubehag væk, smerte væk og blive stressfri mv. Men for mig var det faktisk en lettelse at høre, idet jeg til tider kan bebrejde mig selv ret så hårdt, når jeg ryger tilbage i gamle ukonstruktive og uhensigtsmæssige mønstre - á la "Dorte, er du virkeligt ikke kommet videre"
Sagen er dog den, at hvis vi bærer på et sår; en sorg, et traume eller andet uforløst, som har tynget os, så vil stenen i hjertet - i mit tilfælde sorgen over at miste min far og søster - stadig være der og i ny og næ farve og forstyrre vores tanker, følelser og adfærd. Stenen går jo ikke bare væk! Den vil stadig være med os og med tiden naturligt fylde mindre og mindre. Men såret kan i pressede perioder, eller hvis noget eksternt trigger det, stadig springe op og have brug for omsorg - og ikke en dom som "er du ikke kommet videre?".
I hvor stor en udstrækning såret overvælder os, når det åbnes, afhænger i høj grad af, hvordan vi forholder os til dette - hvordan vi møder dette? Møder vi det med dom eller med omsorg/self-compassion? Møder vi det med en kamp for at få det bedre eller med en naturlighed og tillid til, at det løser sig, at alt kommer og går. At "this too shall pass"
Min yndlingsmeditations-lærer Helen Gamborg udtrykker det sådan her - en sætning, jeg ofte husker på, når jeg går i fikse-mode og "kæmper" for at få det bedre.
"Hvordan vil det være ikke at have modstand på, hvordan du har det lige nu?"
For sindet og følelserne har det med at helbrede sig selv, når vi ikke grubler videre over, hvordan vi nu har det, hvordan vi kan få det bedre, hvorfor vi ikke er kommet længere, hvorfor andre har det bedre end os osv. Når vi ikke hælder ekstra benzin på bålet, men istedet møder udfordringer med accept, åbenhed og mildhed.
For mig er det enormt mildt og venligt at huske på det, jeg har i mit liv, og det, der fungerer, som jeg til tider tager for givet; mit åndedræt, mit hjerte, mine lemmer, der fungerer, istedet for dem, der ikke gør osv. Min familie, venner mv. Alt det, som jo stadig er her, selvom vi er udfordrede, og som er så essentielt at huske på!
Og når såret står vidt åbent, og stenen i hjertet brænder, så hjælper det faktisk allerbedst bare at overgive mig til situationen, læne mig tilbage, og lade følelserne ride af - imens jeg ofte har hånden på hjertet og beder universet om at vise mig vejen. Her er det så, at jeg nogle gange mærker, at min taknemmelighedspraksis kommer mig til hjælp. Det er som om mit taknemmelige hjerte skaber en balance og hjælper mig med at ride stormen af. Det kan bedst beskrives som om, at taknemmeligheden i den ene hånd holder den anden hånd, hvor udfordringerne er.
Så havde meditationslæreren ret i, at vi ikke bliver helbredt? Ja, det vil jeg mene - og for mig er det enormt forløsende at vide, at selv garvede lærere stadig efter 40 år har samme issues. MEN vi kan - som han også pointerede - lære at forholde os anderledes til udfordringer, når de opstår, så de ikke styrer og overvælder vores liv!
Jeg håber, at ovenstående også er forløsende for dig...?
Mange kærlige oktober-hilsner fra Dorte
Ps. Hvis du gerne vil prøve kræfter med taknemmelighed og meditere sammen med andre, kan du tilmelde dig meditationsforløbet "Mindfulness og taknemmelighed" (https://da.mindthebusymind.dk/taknemmeligheds-gruppe) , som starter torsdag den 7. november
Du finder links til tilmelding og mere om forløbet nedenfor:
Arrangementer:
Opstart torsdag den 7. november
Taknemmeligheds-meditationsgruppe
Vi mødes fire gange, mediterer sammen og praktiserer taknemmelighed. I får hver gang nye øvelser, som I kan arbejde med hjemme.
Vi mødes følgende torsdage fra 9:30-10:45:
7/11,
21/11,
28/11
5/12
Sted: Strandvænget 15 2100 København Ø
Pris: kr. 995,- Du kan læse mere og tilmelde dig her
..................................
Forår 2025: Opstart 27. februar kl. 17:00-19:00 Mere glæde, Færre bekymringer
Kurset "At vække glæden - mere glæde, færre bekymringer" udbydes igen i 2025. Vi starter torsdag den 27. februar. Sted: Shakti House Ruthsvej 6, kl. sal. 2900 Hellerup Du kan læse mere og tilmelde dig her
.............................................
Individuelle samtaler:
Fra stress og tankemylder til omsorg og ro
Du kan læse mere om individuelle samtaler her (Online-samtaler tilbydes også)
..........................................
.
Til dig
Meditation: Tillid
I ny og næ kan tilliden måske være lidt langt væk; tilliden til 1) at du er på rette vej, 2) at det hele nok skal gå, 3) at du er god nok, som den du er 4) eller bare en grundfølelse af tillid, som du mangler. Måske kan meditationen her give dig lidt ro og hjælpe dig med at komme tættere på tilliden igen...
PS. Hvis du oplever, at der kommer reklamer midt i meditationen, kan du også finde den her
Comentários