De 999 puslespilsbrikker

Jeg deltager i en supervision-session med James Baraz, den anerkendte meditationslærer fra Spirit Rock Meditationscenter i USA, som kommer til København og afholder en workshop i august. Emnet denne uge er "Loving ourselves", hvortil han stiller følgende spørgsmål: - hvor mange af jer, holder af jer selv? - hvor mange af jer holder af jer selv i dag, men har tidligere haft svært ved det? - hvad var det, der ændrede noget? hvad fik jer til at gå fra at ikke at holde af jer selv til nu at holde af jer selv? Jeg var selv ikke i tvivl. Meditation og mindfulness og herfra at finde ind til mere ro, mildhed og blidhed har ændret så meget i mit liv. Yderligere har mit bekendtskab med self-compassion og ikke mindst Awakening Joy givet mig så meget omsorg, forståelse og glæde med på vejen. En af deltagerne siger, at det har hjulpet ham, at han nu ved, at han er SÅ meget mere end det, han kritiserer sig selv for. Hvis han f.eks. har fyldt for meget i en sammenhæng, har dette kunnet fylde alt. Men ved at huske sig selv på, at han er SÅ meget mere end ham, der fylder meget, falder hans system til ro. En anden supplerer, at hun har fundet ud af, at den del, hun kritiserer sig selv for- ikke ændres via kritik - men ændres, når hun møder den del med forståelse og omsorg, ja, hun sagde faktisk kærlighed.... De 999 puslespilsbrikker Hvis vi antager, at vi består af et puslespil på 1000 brikker, og vi kritiserer os selv enormt for én brik, så er der jo stadig 999 brikker tilbage. Det er så essentielt at huske på, når vi er udfordret, har tankemylder, føler os forkerte, utilstrækkelige eller lignende. DU ER SÅ MEGET MERE END DEN ENE BRIK. Det må du aldrig glemme, og måske du - ligesom jeg - vil finde det hjælpsomt at huske dig selv på de 999 andre brikker, når du har det svært. Måske kan bare det at sige "jeg er så meget mere end det, jeg lige nu kritiserer mig selv for" hjælpe dig i øjeblikket, og så kan du måske efterfølgende beslutte dig for at være på udkig efter de 999 andre brikker. Måske ved dagligt at skrive tre ting ned, som du holder af ved dig selv (eller som du ved andre værdsætter hos dig). James Baraz, som afholder en Awakening Joy workshop i København til sommer, har netop denne evne. At få dig til at blive bedre til at se de 999 brikker, som du også består af. James Baraz deler på fineste og kærligste vis ud af sin visdom. Han er en mester i at stille spørgsmål, der gør, at man ofte selv finder svarene. Alt i alt er han en enorm inspiration og rollemodel, som virkelig "practices what he teaches" Der er stadig ledige pladser, og det kunne være så hyggeligt at have dig med! Ps. Nedenfor finder du meditationen "Altid allerede elsket" og lidt om workshoppen med James Baraz, som afholdes den 12.-13. august. Du finder også information om næste Awakening Joy forløb, som starter sidste torsdag i september. Jeg er så heldig igen at undervise sammen med Anita Abel Hansen God fornøjelse! Kh. Dorte

Arrangementer:

Awakening Joy workshop med James Baraz Lørdag og søndag den 12.-13. august

Arrangementet afholdes på Østerbro i København

Du kan læse mere og tilmelde dig her

........................................

8-ugers Awakening Joy forløb Kursusstart torsdag den 28. september Hvis du har lyst til at dykke mere ned i Awakening Joy programmet efter workshoppen i august, eller ikke kan deltage i august, får du her muligheden for over 8 uger at praktisere de forskellige øvelser. Vi starter torsdag den 28. september kl. 17

"Dejlig atmosfære og kompetente undervisere, som er meget omsorgsfulde og udstråler den venlighed, de taler om" "Kurset føles selvkærligt - som en gave til mig selv"

Du kan læse mere og tilmelde dig her

................................................

❤ Til dig ❤ Meditationen "Altid Allerede Elsket"

Jeg blev inspireret at titlen på Peter Bastians bog "Altid allerede elsket" og lavede denne her meditation, som handler om at huske på, at du er god nok, som du er og altid allerede elsket!